ما هي اليوجا الهوائية أو اليوجا المعلقة؟? اليوجا الهوائية هي ممارسة يتم فيها استخدام الأرجوحة كأداة. ... ممارسته هي جزء من التقليد الألفي لليوغا حيث يعلق اليوغيون الحبال من الأشجار لأداء وضعيات في الهواء ، وبفضل قانون الجاذبية ، يشجعون على تخفيف الضغط عن الجسم مثل روب المالخمب ،
إذا كنت قد سئمت من اليوغا التقليدية وترغب في تجربة نوع آخر من هذا النظام الذي يجلب لك مشاعر قوية ، فقد تكون اليوغا الهوائية خيارًا جيدًا للنظر فيه ، فنحن نعمل مع أراجيح شبكية ناعمة بطول 4 أمتار وعرض 2.8 ، باستخدام الورك أو أقل. منطقة العصعص الخلفية كدعم ، وهذا يساعدنا على فك ضغط العمود الفقري ، وإعطاء مساحة أكبر بين فقراتنا وإطالة الظهر ونتيجة لذلك إعطاء العضلات مزيدًا من المرونة ،,
ثبت أن الوضعية اليومية السيئة والضغط وقلة التمارين البدنية ونمط الحياة المستقرة تخلق العديد من الأمراض في الظهر ، مثل الفتق والانحرافات التي تؤدي إلى تقلصات وأمراض ،
فوائد وموانع الممارسة:
يؤكد الأطباء والمتخصصون أنه لا يوجد الكثير من موانع الاستعمال ، على الرغم من أنهم ينصحون بعدم هذا الانضباط (خاصة بسبب المواقف المقلوبة والموازين ودواليب الكارتون)
:
ثبت أن الوضعية اليومية السيئة والضغط وقلة التمارين البدنية ونمط الحياة المستقرة تخلق العديد من الأمراض في الظهر ، مثل الفتق والانحرافات التي تؤدي إلى تقلصات وأمراض ،
فوائد وموانع الممارسة:
1 - المرأة الحامل ،
2. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ،
3. مشاكل الجلوكوما أو الدوار أو الذعر. مع هذه الاستثناءات ، فإن الفصل الذي يستمر لمدة ساعة آمن للغاية وممتع ومناسب لجميع الجماهير: عليك فقط أن تبتهج.
4. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم
5. مشاكل في العين ، مشاكل في الرؤية أو في العين ، إجهاد في العين .. إعتام عدسة العين ...
6. مشاكل في القلب.
7. مشاكل العظام والتهاب المفاصل ...
8. مشاكل في الورك والعجز.
9. الأقراص المنفتقة ** استشر الطالب.
10. الانفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية (كما هو شديد)
11. ارتجاج أو سكتات دماغية ، سكتة دماغية ، إلخ.
12. إصابات الجذع العلوي والرأس
13. التصلب الدماغي
فوائد اليوجا الهوائية أو اليوجا المضادة للجاذبية:
إنه تمرين كامل: يتم تناغم جميع عضلات الجسم ، بينما تتحسن المرونة ويتحرر التوتر في مناطق الصراع على المستوى البدني (مثل مفاصل عنق الرحم والقطني والمفاصل الأخرى). لهذا السبب ، كثيرا ما يشار إليه لإعادة التأهيل البدني.
نقوم بتحسين وظائفنا العضوية: تتعاون اليوجا الهوائية مع التخلص من السموم من خلال التعرق ، وفي نفس الوقت تنشط الدورة الدموية وتساعد في الحفاظ على الأوكسجين المتحكم فيه. كل هذا يؤدي إلى بشرة أكثر صحة ، ونظام هضمي منظم ، وعقل صافٍ.
الجسم السليم ، العقل السليم: مثل معظم التمارين البدنية ، فهو يساعد على مكافحة التوتر ، مع المكون الإضافي الذي يوفر تركيز اليوجا والإحساس بالتواجد في الهواء.
نقوم بتطوير المهارات: مواجهة وضعيات اليوجا على الأراجيح تجعلنا نعرف أوضاع جديدة ، بينما نحسن تركيزنا ومرونتنا وتوازننا
نحسن مزاجنا وثقتنا: لا أحد يشك في أن اليوغا تساعد على تحسين مزاجنا وتوازننا الروحي ، بينما تملأنا بالطاقة. لكن افعلها في الهواء ، مع وضعيات مقلوبة وتتحدى الشعور بالارتفاع.
