Что такое воздушная йога или подвесная йога?
Воздушная йога — это практика, в которой в качестве инструмента используются качели. ... Его практика является частью тысячелетней традиции йоги, когда йоги подвешивали веревки к деревьям, чтобы выполнять позы в воздухе и, благодаря закону гравитации, способствовать декомпрессии тела, такой как канат малахамб,
Если вы устали от традиционной йоги и хотите попробовать другую вариацию этой дисциплины, которая вызывает у вас сильные эмоции, хорошим вариантом для рассмотрения может быть воздушная йога, мы работаем с мягкими гамаками длиной 4 метра и шириной 2,8, используя в качестве опоры область бедра или нижней части спины, это помогает нам разгрузить позвоночник, давая больше пространства между нашими позвонками и вытягивая спину и, как следствие, придавая мышцам большую гибкость,
Доказано, что неправильная ежедневная осанка, стрессы, малые физические нагрузки и малоподвижный образ жизни создают множество патологий в спине, таких как грыжи, отклонения, приводящие к контрактурам и патологиям,
Польза и противопоказания практики:
Врачи и специалисты уверяют, что противопоказаний не так уж много, хотя и советуют против этой дисциплины (особенно из-за перевернутых положений, балансов и колес телег):
1. Беременные женщины,
2. Люди с гипертонией,
3. Глаукома или головокружение или панические расстройства. За этими исключениями, часовой урок очень безопасен, интересен и подходит для любой аудитории: вам просто нужно взбодриться.
4. Люди с гипотонией
5. Проблемы с глазами, зрение или проблемы с глазами, напряжение глаз... Катаракта...
6. Проблемы с сердцем.
7. Проблемы с костями и артрит...
8. Проблемы с бедром и крестцом.
9. Грыжи межпозвоночных дисков ** проконсультируйтесь со студентом.
10. Грипп или синусит (в обострении)
11. Сотрясение мозга или удары, инсульт и т. д.
12. Травмы верхней части туловища и головы
13. Церебральный склероз
Преимущества йоги в воздушном гамаке:
Это комплексное упражнение: все мышцы тела тонизируются, улучшается гибкость и снимается напряжение в конфликтных зонах на физическом уровне (таких как шейный, поясничный и другие суставы). По этой причине его часто назначают для физической реабилитации.
Мы улучшаем наше органическое функционирование: воздушная йога способствует выведению токсинов через потоотделение, в то же время активизируя кровообращение и помогая поддерживать контролируемое насыщение кислородом. Все это приводит к более здоровой коже, упорядоченной пищеварительной системе и ясному уму.
Здоровое тело, здоровый дух: как и большинство физических упражнений, помогает бороться со стрессом благодаря дополнительному ингредиенту, который обеспечивает концентрацию йоги и ощущение буквального пребывания в воздухе.
Мы развиваем навыки: выполнение асан йоги лицом к лицу в гамаках знакомит нас с новыми позами, в то же время мы улучшаем нашу концентрацию, гибкость и равновесие.
Улучшаем настроение и уверенность: никто не сомневается, что йога помогает улучшить настроение и душевное равновесие, при этом наполняя нас энергией. Но делайте это в воздухе, в перевернутых позах и вопреки ощущению высоты.
